逆境に負けない ～日常で簡単にできるEQ実践～
by : EQプラクティショナー・SEI EQアセッサー｜高田 圭悟 |
2023年6月20日 |
※この記事は、シックスセカンズ認定資格者として活躍するパートナーの皆様による、実践事例やEQ活用のヒントを紹介する記事です。
ネガティブな感情を持ってしまったら、その感情に名前を付けると良いそうだ。
「こんにちは、心配君！」
「また会ったね、ジェラシー君！」
「最近よく会うね、疑い君！」
こうすることで、自分の感情を客観的に捉えることができるようになる。（これを考えることで、“6秒ポーズ”としての機能も果たすのだろう）
アルバート・エリスのABC理論、ABCDE理論にあるように、物事をどうとらえるかは、すべて自分自身の物の見方に左右される。
ネガティブ感情に名前を付け、そんな状態にいられる自分を楽しみ、柔軟な見方ができるようにしたい。
ある書籍に、こんな一文があった。
「イヤなことがあったら喜ぶと良い。人が一生で遭遇するイヤなことは総量が定められている。そして、今目の前で起こっているイヤなことはその総量を消化していくから」
次回、ネガティブな感情を抱いたら、このやり方で感情のコントロールを試みてみようと思う。
株式会社プレイフル 代表取締役
EQプラクティショナー・SEI EQアセッサー
高田 圭悟
－EQ活用を伝えたい理由－
ITの発達で複雑になった仕事環境、唯一絶対の正解がない中で自分なりの正解を導いていかなければならないことに起因する不安、現代に求められるのは左脳的な論理力と右脳的な感性力で、両者のバランス良い向上をお手伝いします。